Conocer nuestro estado de salud real no es, en ocasiones, tarea fácil. Si eres PAS como yo, convives con la alta emocionalidad, es decir, que sientes intensamente las emociones. Esta característica se puede aprender a gestionar gracias a procesos de desarrollo personal, de tal forma que puedas disfrutar de las emociones agradables y escuchar también …
¿Qué dice tu cuerpo sobre tu estado de salud física y emocional? Leer más »
El tarro de tu tiempo en 2023 Ahora que ya han acabado las vacaciones navideñas, es un buen momento para reflexionar sobre nuestras prioridades durante este 2023. Como sabrás por experiencia si eres PAS como yo, tenemos tendencia a la sobreestimulación de nuestro sistema nervioso más reactivo. Por eso, una máxima a la hora de …
Tú eres la persona con la que más hablas a lo largo del día. ¿Te lo habías planteado alguna vez? El lenguaje crea realidad y no sólo el que sale por tu boca, sino lo que te dices a ti mismo/a mentalmente. En muchas ocasiones las PAS cuidamos mucho el lenguaje que usamos en la …
Te propongo este buen propósito para el 2023: Cuida tu diálogo interno como PAS. Leer más »
En estas fechas señaladas, te deseo que puedas equilibrar las relaciones personales con el necesario autocuidado, especialmente importante siendo PAS. Por un lado, está claro que son fechas entrañables y propicias para disfrutar con nuestros seres queridos y atesorar recuerdos especiales con ellos. Por otro lado, es fundamental que puedas tener momentos a solas para …
EQUILIBRANDO RELACIONES Y AUTOCUIDADO EN NAVIDAD. Leer más »
Uno de los temas clásicos dentro del ámbito de estudio de la Inteligencia Emocional Interpersonal es el que hace referencia a la tendencia errónea a pensar que todo lo que ocurre a nuestro alrededor es personal. Me explico con un ejemplo: he observado que es fácil que las PAS (Personas Altamente Sensibles) suframos pensando que …
Toma conciencia de que cada persona libra sus propias batallas a diario. Leer más »
Tipos de peques con alta sensibilidad Para poder criar de forma consciente a tu peque altamente sensible, es importante que primero observes en qué tipología encaja dentro de las que describe la Doctora Elaine Aron (investigadora que descubrió el rasgo de la alta sensibilidad). IntroversiónSe estima que dos tercios de la infancia altamente sensible es …
Una carga emocional es el resultado de no identificar, canalizar y expresar las emociones en el momento adecuado, con la persona adecuada y de la forma adecuada. Como PAS, nuestra alta emocionalidad nos puede jugar malas pasadas, así que este es un tema importante. A veces no identificamos las emociones porque no estamos conectados con …
¿Sabías que el malestar tiene origen en la carga emocional? Leer más »
LA AUTOACEPTACIÓN SIENDO PAS Consiste en tratarse con cariño a uno mismo, a pesar de no ser perfectos. Como sabemos, la perfección NO es patrimonio de la humanidad, así que podemos estar tranquilos, ya que ni tú ni yo lo somos y ese vecino con aires de sobrado, tampoco lo es. Reconocer esta imperfección en …
“Los beneficios de decir: no, gracias incluyen menos dolores de cabeza, estrés y pérdida de tiempo y de dinero. Es imposible complacer a todo el mundo”. Oliver Luke. Libro: 100 consejos para gestionar el tiempo. ¿Te has planteado alguna vez a qué se debe que te cueste decir que no ante propuestas que no te …
Cuando una persona altamente sensible empieza a realizar cambios en su vida para alinearla a su alma PAS, empieza a cuidar su salud y con ello a prevenir enfermedades físicas y mentales. Según se van consolidando hábitos de autocuidado, el bienestar va en aumento y se adquiere más calidad de vida. Muchos de estos cambios …
