Hoy te invito a que podamos reflexionar sobre el poder de los micro cambios, que se definen como pequeñas alteraciones en la vida diaria. Por ejemplo, si quieres empezar a leer sobre autocuidado, lee una página de un libro y cuando lo hagas durante unos días, es probable que aumente tu interés y leas otra más. Se trata de dar un paso a la vez en la dirección correcta, evitando la sobre exigencia común en las PAS.
De esta forma, experimentaremos menos resistencias internas a esos pequeños cambios que, convertidos en hábitos mediante la repetición, se convertirán en avances tangibles a celebrar.
¿Te gustaría profundizar en cómo los hábitos pueden convertirse en grandes aliados? ¿Sabías que hay una serie de hábitos de autocuidado que creados paso a paso pueden ayudarte de forma específica a tener un mayor bienestar?
En nuestro libro titulado: 40 Hábitos para peques altamente sensibles, Débora Rodrigo y yo compartimos contigo una serie de rutinas que te ayudarán a nivel físico, cognitivo, social y emocional. El libro es también útil para PAS jóvenes y adultas, tal y como nos cuenta Raquel Jiménez de Lucas, Fisioterapeuta, en su reseña:
Me ha encantado el libro de “40 Hábitos para peques altamente sensibles”. Aunque tengo ya 51 años, me ha ayudado a identificar el rasgo en mí. Hasta ahora simplemente creía que era “muy especial, muy sensible, muy distinta” y me ha ayudado a reconocer que hay más personas como yo, que no son solo mis genes y mi forma de ser “rara”, sino que es un rasgo compartido con más personas. Actualmente sufro de una enfermedad neurológica por estrés crónico mantenido durante años por no haber sabido que podía cuidarme con estos sencillos hábitos. El libro está redactado de forma muy didáctica y es fácil de leer, con capítulos cortos que ayudan a una lectura diaria, muy bien explicado por profesionales. Se agradece tener un texto explicativo en castellano escrito de forma muy respetuosa y por personas que conviven con el rasgo. Me ha ayudado a aprender a no “desgastarme”, a no querer hacer sin parar, a pensar en mi bienestar para no enfermar más y saber explicar a otros por qué necesito parar, descansar y desconectar. Felicidades por el gran trabajo realizado. Millones de gracias por vuestra ayuda.
Nuestro libro está publicado por la editorial Obstare y si vives en España puedes conseguirlo actualmente en Fnac con un descuento del 5% a un precio de sólo 16,15€ que además incluye el envío gratis:
También está a tu disposición en Amazon, Busca libre Perú, en varias librerías mexicanas como Gandhi o el Péndulo y en Bolivia quedan los últimos ejemplares en Librerías Lectura. ¡Consigue hoy tu ejemplar!
Rosario Jiménez.
Coach experta en alta sensibilidad