En estas fechas señaladas, te deseo que puedas equilibrar las relaciones personales con el necesario autocuidado, especialmente importante siendo PAS. Por un lado, está claro que son fechas entrañables y propicias para disfrutar con nuestros seres queridos y atesorar recuerdos especiales con ellos.
Por otro lado, es fundamental que puedas tener momentos a solas para combatir la saturación que puede hacer su aparición con facilidad en estos días. Así que, date permiso para desconectar del ruido y las interacciones a ratitos.
A algunas PAS les cuesta mucho dedicarse tiempo y ser amables con ellas mismas porque empatizan más con las necesidades ajenas debido a la intensa actividad en las neuronas espejo. Estas neuronas las impulsan a atenderlas y priorizarlas, sintiéndose egoístas si atienden también sus propias necesidades de forma equilibrada.
Esta creencia limitante provoca sobreestimulación, falta de energía, mal humor y puede derivar en enfermedad física y/o mental. Lo sé porque lo he vivido. Sin embargo, cuando nos responsabilizamos de nuestro bienestar y escuchamos nuestras necesidades, estamos rendimos mejor en cualquier actividad.
Algunas de las estrategias de autocuidado pueden ser: un baño de burbujas, un paseo por una zona verde, disfrutar de un buen libro, meditar, etc. Con el objetivo de que puedas desconectar en estas fiestas unos minutos, te REGALO el audio STOP estrés que puedes solicitar en los recursos gratuitos de esta web: https://almapasmadrid.es/recursos-gratuitos.
Se trata de un audio de respiración relajante que ayudará a tu sistema nervioso más reactivo a recuperar el equilibrio perdido debido al ajetreo de las fiestas.
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Descárgatelo hoy mismo y conviértelo en tu aliado para disfrutar de las navidades 2022.
Rosario Jiménez
Coach Profesional para PAS