Hoy en día la multitarea es tendencia, motivo por el cual sostenemos altos niveles de estrés vital, algo que nos resta disfrute. No nos sienta bien porque tal y como apunta Oliver Luke Delorie en su libro:100 consejos para gestionar el tiempo, no estamos diseñados para hacer varias cosas a la vez. Por eso, él …
El tarro de tu tiempo en 2023 Ahora que ya han acabado las vacaciones navideñas, es un buen momento para reflexionar sobre nuestras prioridades durante este 2023. Como sabrás por experiencia si eres PAS como yo, tenemos tendencia a la sobreestimulación de nuestro sistema nervioso más reactivo. Por eso, una máxima a la hora de …
Tú eres la persona con la que más hablas a lo largo del día. ¿Te lo habías planteado alguna vez? El lenguaje crea realidad y no sólo el que sale por tu boca, sino lo que te dices a ti mismo/a mentalmente. En muchas ocasiones las PAS cuidamos mucho el lenguaje que usamos en la …
Te propongo este buen propósito para el 2023: Cuida tu diálogo interno como PAS. Leer más »
En estas fechas señaladas, te deseo que puedas equilibrar las relaciones personales con el necesario autocuidado, especialmente importante siendo PAS. Por un lado, está claro que son fechas entrañables y propicias para disfrutar con nuestros seres queridos y atesorar recuerdos especiales con ellos. Por otro lado, es fundamental que puedas tener momentos a solas para …
EQUILIBRANDO RELACIONES Y AUTOCUIDADO EN NAVIDAD. Leer más »
Conocer tus biorritmos es algo muy útil para poder respetar, en la medida de lo posible, tus ciclos naturales y aprovechar bien tus diferentes niveles de energía a lo largo del día. Las que somos PAS alondras somos más productivas y creativas por la mañana. A las PAS alondras no nos cuesta tanto levantarnos pronto …
PÓSIT ANTI ESTRÉS“Cuanto menos tengas que hacer, menos cefaleas tensionales sufrirás” Oliver Luke. Libro: 100 consejos para gestionar el tiempo. En un pósit no cabe una lista interminable de cosas que hacer. Por eso, este autor nos propone escribir en uno de estos cuadraditos de papel nuestras tareas prioritarias de cada día. Desde que sigo …
