“El hecho de que seas imperfecto no significa que hayas fallado: es señal de que eres humano y, lo más importante, es señal de que todavía tienes más potencial en tu interior” Brianna Wiest 

¿Eres de las PAS que tiende a negar los aspectos mejorables en su vida o de las que magnifica sus imperfecciones? Ningún extremo nos ayuda. Por un lado, si tienes a negar los aspectos mejorables, no crecerás. Si esta es tu tendencia habitual, mantén a raya el ego que te “protege” del cambio. 

Por otro lado, si tienes la costumbre de magnificar tus imperfecciones, te animo a ser amable contigo misma. No se trata de negarlas, sino de reconocer también tus virtudes y logros ¡seguro que son muchos! 

Opino que el equilibrio está en tener una actitud abierta al desarrollo personal a la vez que mantenemos una saludable autoestima. Porque, como bien afirma Brianna Wiest, cada uno de nosotros somos humanos y la perfección no es patrimonio de la humanidad. 

Yo pretendo seguir trabajando en mi crecimiento personal como PAS hasta el día que parta de este mundo, consciente de mi humanidad, mientras me trato con cariño, para ponérmelo más fácil. 

¿Te interesa este tema del autosabotaje? No te pierdas la publicación de la próxima semana y comparte con esa persona altamente sensible a la que tanto aprecias. 

Rosario Jiménez
Divulgadora de Alta Sensibilidad almapasmadrid.es#AltaSensibilidad
#PersonasAltamenteSensibles
#PAS
#Autosabotaje
#Autoconocimiento

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Hoy, 23 de abril, Día del Libro, es el recordatorio perfecto de algo que no debería olvidarse:
leer transforma. Un libro puede calmar, enseñar, acompañar y hasta cambiar la forma en la que miras. Especialmente cuando hablamos de infancia altamente sensible.

Por eso hoy celebro los libros…
y te comparto dos que nacieron con un propósito muy claro: ayudar a familias y profesionales a comprender mejor a los peques altamente sensibles.

40 Hábitos para peques altamente sensibles
Un libro práctico, cercano y lleno de herramientas para acompañar su sensibilidad con calma y confianza mediante la creación de hábitos. Disponible en la web de la editorial: www.obstare.com

Maxi, el petirrojo sensible
Un cuento que ayuda a los niños a entender su sensibilidad y a sentirse orgullosos de ella. Además, contiene información práctica sobre el rasgo y fichas didácticas. No es sólo un cuento, sino un libro-herramienta. Disponible en la web de la editorial: www.editorialsaralejandria.com

Porque cuando un niño se siente comprendido… todo cambia a mejor. 

Y a veces, el cambio empieza con un libro.

Adquiere hoy tu ejemplar para ti o para alguien a quien quieras regalar comprensión, calma y herramientas para acompañar la sensibilidad infantil.

Rosario Jiménez. 

Escritora experta en alta sensibilidad

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https://youtube.com/shorts/wyH097ctQ80?feature=share

“Al igual que una montaña se forma cuando dos secciones del suelo ejercen presión entre sí, tu montaña se alzará a partir de necesidades coexistentes, pero en conflicto. Tu montaña necesita que reconcilies dos partes de ti: tu consciente y tu inconsciente esa parte de ti que está al tanto de lo que quieres y aquella que no sabe porque te contiene todavía” Brianna Wiest 

Al leer esta reflexión inicial sobre el autosabotaje de la citada autora, vino a mi mente el recuerdo de una de las clases del Máster en Coaching Profesional, Inteligencia Emocional y Programación Neurolingüística que estudié en plena pandemia. 

En ella, un profesor nos comentaba que tenemos mucha información valiosa almacenada en esa parte inconsciente de nuestro ser y que sólo cuando la trasladamos a la parte consciente podemos gestionarla y empoderarnos. 

Esto es precisamente lo que me gustaría que hiciéramos juntos durante este viaje interior enfocado en desenmascarar el autosabotaje en nuestras vidas. ¿Te unes a él? No te pierdas la publicación de la próxima semana y comparte con esa persona altamente sensible a la que tanto aprecias. 

Espero que este viaje juntos os resulte útil y revelador. 

Rosario Jiménez
Divulgadora de Alta Sensibilidad almapasmadrid.es#AltaSensibilidad
#PersonasAltamenteSensibles
#PAS
#Autosabotaje
#Autoconocimiento

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TU SENSIBILIDAD NO ES DEBILIDAD, ES UN SUPERPODER

¿Te han dicho alguna vez “eres demasiado sensible”? Pues hoy, 6 de octubre, es tu día para responder: “¡gracias, es mi superpoder!”. Se celebra el Día Mundial de la Alta Sensibilidad, una fecha para poner sobre la mesa lo que muchos callan: sentir más no es un defecto, es una ventaja brutal en un mundo que a menudo funciona con piloto automático. Mira, no hablamos de cuatro gatos. Se estima que alrededor del 30 % de la población es altamente sensible y yo formo parte de esa parte de ella. 

¿Qué hay de ti? ¿El ruido te agobia? ¿Notas el ambiente de una sala al entrar? ¿Te emocionas fácil con una peli, una canción o incluso con un anuncio random? Entonces sabes de lo que hablo. El problema es que vivimos en una cultura que confunde sensibilidad con debilidad. Y eso es como decir que tener un oído fino es malo porque escuchas demasiado. Absurdo, ¿no? La alta sensibilidad es, en realidad, un radar. Te permite anticipar, conectar, crear. No es casualidad que muchísimos artistas, líderes sociales y emprendedores innovadores compartan este rasgo. La alta sensibilidad no es un filtro roto: es un lente HD.

Vale, ¿y qué hacemos para gestionar bien este rasgo de personalidad en la vida diaria?
Primero, úsalo como ventaja en tu trabajo, en tus relaciones, en tu creatividad y tu crianza. 

Y segundo, profundiza en este rasgo tan revelador dedicando algo de tiempo a conocerte mejor. Esto te ayudará a potenciar las luces y manejar las sombras que pueden perjudicar tu salud física y mental.

Quizá te preguntes: ¿cómo puedo saber más? Mediante la suscripción gratuita a mi boletín electrónico semanal. Más información en mi web: www.almapasmadrid.es en la sección boletín. Esta tarde compartiré una sorpresa muy especial para los suscritos. 

Rosario Jiménez Echenique

Coach experta en alta sensibilidad certificada. 

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Ser una PAS pionera. Parte II.

Ser una Persona Altamente Sensible (PAS) no significa esconderte…
Significa que tienes un superpoder para abrir caminos que otros ni siquiera ven.

Pero claro, ser pionero siendo sensible no es un paseo.
Es un entrenamiento:

1⃣ Aprende a poner límites claros. Si no lo haces, la energía de los demás te arrastra.
2⃣ Convierte tu intuición en estrategia. Esa corazonada que sientes… no es casualidad, es brújula.
3⃣ Acepta que vas a incomodar. Un pionero nunca tiene la aprobación masiva al principio.
4⃣ Crea rutinas que te recarguen. No eres débil, solo necesitas cuidar tu gasolina interna para seguir abriendo camino.

La sensibilidad no te frena, te afina.
El pionero sensible no destruye para innovar… transforma.

Ahora te pregunto:
¿Cuál de estos pasos necesitas aplicar ya mismo para potenciar tu espíritu pionero?

Rosario Jiménez. 

Coach experta en alta sensibilidad. 

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Ser una PAS pionera. Parte I.

Ser altamente sensible no es debilidad.
Es tener un radar afinado que capta lo que otros ni notan.

Y cuando esa sensibilidad se mezcla con espíritu pionero… boom
Nace alguien capaz de abrir caminos que nadie más se atreve a explorar.

Una persona altamente sensible que es pionera:

• Detecta oportunidades antes que el resto.
• Convierte la intuición en brújula.
• Y aunque le digan que “exagera” o “se lo toma demasiado a pecho”, sabe que ahí está su fuerza.

Porque ser pionero no es solo inventar algo nuevo.
Es atreverse a sentir más profundo, decidir diferente y liderar con lo que muchos consideran un “defecto”.

La verdad: el mundo necesita más pioneros sensibles.
Gente que no solo piense, sino que también sienta… y actúe.

Y ahora dime:
¿Identificas en ti una sensibilidad pionera? En caso positivo, seguiré compartiendo contigo sobre este tema la próxima semana. ¡No te lo pierdas para profundizar y sígueme si aún no lo haces!

Rosario Jiménez. 

Coach experta en alta sensibilidad. 

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Hoy te invito a que podamos reflexionar sobre el poder de los micro cambios, que se definen como pequeñas alteraciones en la vida diaria. Por ejemplo, si quieres empezar a leer sobre autocuidado, lee una página de un libro y cuando lo hagas durante unos días, es probable que aumente tu interés y leas otra más. Se trata de dar un paso a la vez en la dirección correcta, evitando la sobre exigencia común en las PAS.

De esta forma, experimentaremos menos resistencias internas a esos pequeños cambios que, convertidos en hábitos mediante la repetición, se convertirán en avances tangibles a celebrar. 

¿Te gustaría profundizar en cómo los hábitos pueden convertirse en grandes aliados? ¿Sabías que hay una serie de hábitos de autocuidado que creados paso a paso pueden ayudarte de forma específica a tener un mayor bienestar? 

En nuestro libro titulado: 40 Hábitos para peques altamente sensibles, Débora Rodrigo y yo compartimos contigo una serie de rutinas que te ayudarán a nivel físico, cognitivo, social y emocional. El libro es también útil para PAS jóvenes y adultas, tal y como nos cuenta Raquel Jiménez de Lucas, Fisioterapeuta, en su reseña: 

Me ha encantado el libro de “40 Hábitos para peques altamente sensibles”. Aunque tengo ya 51 años, me ha ayudado a identificar el rasgo en mí. Hasta ahora simplemente creía que era “muy especial, muy sensible, muy distinta” y me ha ayudado a reconocer que hay más personas como yo, que no son solo mis genes y mi forma de ser “rara”, sino que es un rasgo compartido con más personas. Actualmente sufro de una enfermedad neurológica por estrés crónico mantenido durante años por no haber sabido que podía cuidarme con estos sencillos hábitos. El libro está redactado de forma muy didáctica y es fácil de leer, con capítulos cortos que ayudan a una lectura diaria, muy bien explicado por profesionales. Se agradece tener un texto explicativo en castellano escrito de forma muy respetuosa y por personas que conviven con el rasgo. Me ha ayudado a aprender a no “desgastarme”, a no querer hacer sin parar, a pensar en mi bienestar para no enfermar más y saber explicar a otros por qué necesito parar, descansar y desconectar. Felicidades por el gran trabajo realizado. Millones de gracias por vuestra ayuda.

Nuestro libro está publicado por la editorial Obstare y si vives en España puedes conseguirlo actualmente en Fnac con un descuento del 5% a un precio de sólo 16,15€ que además incluye el envío gratis:

También está a tu disposición en Amazon, Busca libre Perú, en varias librerías mexicanas como Gandhi o el Péndulo y en Bolivia quedan los últimos ejemplares en Librerías Lectura.  ¡Consigue hoy tu ejemplar! 

Rosario Jiménez. 

Coach experta en alta sensibilidad

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https://youtube.com/shorts/C1mJICcPP8k

No tienes que gritar para ser valiente.
Ni pararte sobre una mesa a demostrarle al mundo que puedes con todo.

A veces, el coraje se parece más a eso que haces en silencio cuando nadie te ve.
Cuando te caes, te partes por dentro… y, aun así, te dices:
“Mañana lo intento de nuevo.”

Esa voz que nadie aplaude,
ese esfuerzo que no se publica,
ese cansancio que arrastras sin hacer ruido…
Eso también es coraje.

Si eres de los que sienten mucho,
de los que se rompen fácil, pero se reconstruyen con paciencia,
este mensaje es para ti:

No estás solo.
No estás rota.
Y lo que otros llaman “debilidad”,
en realidad es tu mayor fortaleza:
sentirlo todo… y seguir adelante.

No necesitas demostrar nada.
Solo necesitas recordarte que mañana…
sigue habiendo oportunidad.

¿Cuál es tu forma silenciosa de ser valiente?

Cuéntamelo en los comentarios. Quiero leerte.

Rosario Jiménez. PAS y Coach experta en Alta Sensibilidad

#personashighlysensitive #valentíasilenciosa #corajereal #altasensibilidad #emocionesprofundas #sanaremocional #fortalezainterna #resilienciaemocional #mentesensibles #inteligenciaemocional

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¿Te suena esto?
Te despiertas y ya estás corriendo.
Pensando en todo lo que tienes que hacer, resolver, evitar.
Tu cuerpo en tensión. Tu mente a mil.
Y tú… deseando PAZ.

Buenas noticias: la calma no está tan lejos como crees.
Te regalo un audio para parar, escuchar tu cuerpo y volver a ti.

Una práctica creada para personas altamente sensibles (PAS), como tú, que lo sienten TODO… pero a veces se olvidan de sí mismas.

Con este audio vas a lograr algo clave:
Equilibrar un sistema nervioso más reactivo como el nuestro.
Salir del piloto automático.
Bajar el volumen del ruido interno.
Y volver a ese lugar donde puedes respirar tranquila.

Solo darle al play y dejar que tu alma se aquiete.

Es gratis.
Y es un regalo que te mereces.

¿Quieres recibirlo?

Puedes solicitarlo desde mi web: www.almapasmadrid.es en la sección de Recursos Gratuitos. Para ello, sólo tienes que pinchar sobre la primera imagen que te encuentras y te llegará de forma automática a tu mail.
¡Espero que lo disfrutes!

Rosario Jiménez.
Coach experta en alta sensibilidad.

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El buenismo no es bondad, es rendición disfrazada de sonrisa.

Si eres una Persona Altamente Sensible (PAS), tienes un superpoder brutal: percibes lo que otros ni notan. Pero ese mismo radar emocional, si no lo gestionas bien, puede volverse en tu contra y convertirte en rehén del “buenismo”.

El buenismo es decir “sí” cuando por dentro gritas “NO”.
Es tragar por no incomodar.
Es buscar aprobación como si tu valor dependiera de que todos estén contentos… menos tú.

¿Cómo evitar caer en esta trampa?

1. Recuerda que sentir mucho no te obliga a resolver los problemas de todo el mundo.
   Tu sensibilidad no es una condena, es una brújula que te puede ayudar a tomar decisiones y saber cuándo tomar acción y cuándo no porque no te corresponde a ti hacerlo o no puedes. 
2. Pon límites sin culpa.
   Decir “no” con respeto es más auténtico que un “sí” lleno de resentimiento. 

Ser PAS no significa ser débil. Significa que sientes más. Pero eso no te hace responsable de las emociones ajenas.

Hazte esta pregunta: ¿Lo que hago es desde el amor o desde el miedo al rechazo?

Rosario Jiménez.

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Hoy me gustaría seguir compartiendo sobre las bondades de la quietud para las PAS como tú y como yo. ¿Sabías que la quietud puede reducir la ansiedad y el pensamiento excesivo que nos caracteriza?

Cuando nuestro sistema nervioso está fuera de su estado de equilibrio debido al ajetreo diario, surge en nosotros un pensamiento excesivo. La quietud ayudar a calmar la mente y a reducir un diálogo interior demasiado acelerado y con tendencia ansiosa. Así, al crear el hábito de la quietud, podemos romper el ciclo del pensamiento excesivo y hallar esa necesaria paz interior. 

Cultivemos en esta Semana Santa 2025 este hábito de autocuidado tan sencillo y poderoso. 

Rosario Jiménez. Coach experta en alta sensibilidad. 

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Hoy me gustaría seguir compartiendo sobre las bondades de la quietud para las PAS como tú y como yo. ¿Sabías que la quietud puede mejorar la saludable conexión entre nuestro cuerpo y nuestra mente?

Esta conexión es fundamental para nuestro bienestar en general ya que nos permite sintonizar, como si de una radio se tratara, con las necesidades de un cuerpo sensible que “habla mucho” y tiende a somatizar. Si aprendemos a escuchar nuestro cuerpo y le damos lo que necesita nos podremos ahorrar situaciones límites que pueden cursar con dolor y enfermedad (actuando de forma preventiva). 

Yo me he dado cuenta de que cuando mi dedo pulgar de la mano derecha se mueve ligeramente es síntoma de que necesito parar y darle un respiro a un sistema nervioso que está sobre estimulado. 

Para practicar esta quietud podemos contar con un recurso muy práctico: el escáner corporal. Por ello, si aún no lo conoces, te animo a solicitar mi audio en la sección de recursos gratuitos de mi web:  www.almapasmadrid.es/recursos-gratuitos

Espero que te ayude. 

Comparte este contenido con alguien a quien creas que le puede servir. Gracias. 

Rosario Jiménez. Coach experta en alta sensibilidad. 

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Hoy me gustaría seguir compartiendo sobre las bondades de la quietud para las PAS como tú y como yo. ¿Sabías que la quietud puede potenciar tu creatividad innata?

Seguro que has experimentado que cuando te has permitido un ratito para descansar durante el día, sientes una mayor claridad mental que evidentemente da alas a la creatividad que las PAS traemos de serie. 

La creatividad nos ayuda a encontrar soluciones fuera de la caja, como dicen los ingleses y es una gran aliada en nuestro día a día, especialmente si somos emprendedores, artistas, padres y madres o líderes que se enfrentan a desafíos. 

La quietud nos ayuda a pensar con más libertad y nos puede proporcionar avances que de otra forma no viviríamos. 

¿Habías asociado alguna vez los procesos creativos al poder de la quietud en medio de ellos?

Comparte este contenido con alguien a quien creas que le puede servir. Gracias. 

Rosario Jiménez. Coach experta en alta sensibilidad. 

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Hoy me gustaría seguir compartiendo sobre las bondades de la quietud para las PAS como tú y como yo. ¿Sabías que la quietud favorece nuestra salud digestiva?

Nuestro sistema nervioso sensible está conectado con nuestro sistema digestivo así que el estrés puede causar problemas en la digestión de diversa índole. Cuando practicamos la quietud podemos calmar nuestro sistema nervioso y con ello favorecer la salud de nuestro “segundo cerebro”.

Para practicar esta quietud podemos apoyarnos en otro de los sistemas fundamentales de nuestro organismo: el respiratorio. Por ello, si aún no lo conoces, te animo a solicitar de forma gratuita mi audio “Stop estrés” de respiración relajante y que encuentras en la sección de recursos gratuitos de mi web: www.almapasmadrid.es/recursos-gratuitos

Espero que te ayude. 

Comparte este contenido con alguien a quien creas que le puede servir. Gracias. 

Rosario Jiménez. Coach experta en alta sensibilidad. 

The post Quietud del alma PAS (parte 2) appeared first on Personas altamente sensibles o con alta sensibilidad.

¿Eres una persona altamente sensible muy activa a la que le cuesta parar? Yo soy una de ellas y cada día me doy cuenta de lo necesario que es. Como sabes, nuestro sistema nervioso es más sensible y reactivo que el de otras personas que tienen un grado de sensibilidad medio o bajo, así nosotras necesitamos la quietud de una manera especial. 

Ya he escrito en otras ocasiones sobre las diferentes maneras en las que la quietud es beneficiosa para nuestro sistema nervioso, pero no he compartido sobre todas ellas y me parece que puede ser interesante y útil hacerlo de hoy en adelante d

La quietud mejora nuestro equilibrio emocional porque nos permite regularlas sin sentirnos abrumados. Cuando descansamos durante el día, aunque sólo sean 10 minutos, nos damos un espacio para “reiniciar” nuestro sistema nervioso. 

Así, estar quietos puede contribuir a una mayor estabilidad emocional y a que podamos experimentar menos cambios de humor. Si sufres estrés crónico, este sencillo hábito de parar puede reducir también los desequilibrios emocionales característicos. 

Es un hábito gratuito y fácil de poner en acción ¿verdad? Ahora sólo nos queda hacerlo y darnos el permiso de parar sin culpa. 

Comparte este contenido con alguien a quien creas que le puede servir. Gracias. 

Rosario Jiménez. Coach experta en alta sensibilidad. 

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Hoy, día 19 de noviembre, celebramos el Día Internacional de la Mujer Emprendedora. Si como yo tienes un proyecto de emprendimiento, te felicito y animo a seguir adelante. 

Si eres PAS (persona altamente sensible) y estás emprendiendo, me imagino que estarás de acuerdo conmigo en que es un camino tan emocionante como desafiante. Y es que emprendimiento y crecimiento personal van de la mano. Cuanto más crecemos personalmente, más puede avanzar también nuestro proyecto.  

Algunas formas en las que el crecimiento personal potencia el éxito como emprendedora son:

-Promueve la capacidad de resolución de obstáculos gracias a la creatividad de las soluciones innovadoras. 

-Mejora la confianza y la autoestima que son muy necesarias para enfrentar los desafíos con una actitud proactiva. 

-Desarrolla las habilidades de comunicación de tu mensaje de forma clara y facilita las relaciones con tu comunidad.

Si quieres invertir en tu crecimiento personal como emprendedora con ayuda del coaching, quedo a tu disposición por DM. 

Rosario Jiménez

Coach Profesional experta en Alta Sensibilidad

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A veces las PAS nos agobiamos pensando en todo lo que tenemos que hacer en diferentes áreas de nuestra vida ¿verdad? Nosotras nos saturamos antes que otras personas que tienen un grado de sensibilidad medio o bajo, pero podemos combatir esta tendencia con algunas estrategias muy prácticas en el día a día. Te comparto a continuación dos de ellas que a mí me sirven: 

1. Evitar las interrupciones: 

Según Jorge Bucay en su libro: Cartas para Claudia, una interrupción es un mecanismo por el cual impedimos que un proceso se desarrolle naturalmente y concluya. Si para pasar de A a B me interrumpo infinitas veces, nunca llegaré.  Por ello, es tan importante evitar las interrupciones propias y ajenas si queremos terminar nuestras tareas y tacharlas como hechas de nuestras listas. Si han supuesto bastante tiempo de trabajo, es recomendable realizar una recompensante pausa para descansar una vez finalizadas. 

2. Escribir cada lunes las 5 prioridades de la semana. 

       Cualquier persona tiene numerosas tareas que realizar tanto a nivel profesional como personal. Cumplir las agendas a la perfección no siempre es fácil porque surgen imprevistos o porque está demasiado cargada y nos hemos sobre exigido demasiado en ella. El papel en la agenda lo aguanta todo, pero la realidad del día a día no. Por eso, resulta útil redactar una lista de 5 prioridades semanales. Si cumplimos esas tareas, podemos darnos por satisfechas, reprogramando las secundarias para las siguientes semanas. 

Cada escalón de la escalera simboliza una tarea a realizar. ¡Subámosla paso a paso y con alegría!

Rosario Jiménez. 

Coach Profesional para PAS

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El poder de la música para las PAS

En este nuevo comienzo de curso, te animo a contar con la música como aliada, siendo una persona altamente sensible. Cuando necesites calma, ponte música relajante que te ayude a bajar las pulsaciones. 

Cuando necesites concentración para trabajar, puedes ponerte música instrumental especialmente creada para este fin y que encuentras en Youtube. 

Cuando quieras entrenar y fortalecer tus músculos, la música pop o rock puede ayudarte a seguir un buen ritmo a nivel de movimiento físico. También hay listas de canciones creadas para hacer ejercicio que puedes buscar. 

¿Cuentas con la música como aliada en algunas actividades de tu vida diaria?
¿En qué casos? Comparte de forma solidaria para aportar. 

Te leo con atención, Rosario Jiménez. 

Escritora y Coach Profesional para PAS

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Uno de los mensajes que nos encontramos en el Museo de la Felicidad de Madrid es que las quejas nos restan felicidad y deberíamos evitarlas. En principio estoy de acuerdo con ello, pero creo que hay que enfocar bien el tema. ¿Hemos de ser conformistas y aguantar carros y carretas por evitar la queja? No creo que se trate de eso. 

¿Qué se te ocurre que podemos hacer, en vez de quejarnos? A mí se me ocurren tres opciones en las que podemos provocar cambios a mejor y tomar acción: 

1. Poner límites a situaciones indeseables que nos dañan de forma recurrente. En muchas ocasiones, lo mejor es provocar un cambio bien pensado. Por ejemplo: aguantar en un trabajo que no nos gusta, sólo hasta que conseguimos otro mejor, haciendo búsqueda activa. 
2. Hacer propuestas útiles cuando apreciamos que hace falta un cambio, compartiendo con las personas implicadas los beneficios de esa otra forma o estrategia de abordar una situación y desafío. 
3. Reducir las expectativas, poniendo en valor lo positivo de una situación. En esta opción el cambio se produce en nuestro interior, mediante la adquisición de una nueva perspectiva. En ocasiones, las PAS somos muy exigentes, tanto con nosotras mismas como con los demás y esto nos genera malestar. Aceptar la imperfección propia y ajena puede ayudarnos a no quejarnos tanto y aceptar el presente, tal y como es, mientras vamos dando pasos de mejora, poco a poco. 

¿Qué más se te ocurre que podemos hacer, en vez de quejarnos? Comparte, te leo con atención. 

Rosario Jiménez. 

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